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lunes, 3 de junio de 2013

Actividad física para perder peso


La razón por la que mucha gente piensa que caminar para bajar de peso no es una buena manera de ponerse en forma es porque se parece demasiado fácil de obtener resultados. La actividad en sí no se quema muchas calorías si se ejecuta durante 10 ó 15 minutos, 3 veces a la semana.

La actividad física para perder peso

La razón por la cual esta actividad trabaja para ponerse en forma es que es muy fácil de ensamblar. Los paseos diarios pueden ser una forma de relajación, una especie de meditación para calmarse. Algunas personas comieron el tenis tiene su MP3 y sigue por una hora de escuchar música, libros de audio o simplemente disfrutar tranquilamente del buen tiempo y el canto ocasional de aves.
Cómo bajar el Paseo

La primavera y el verano son perfectas para esto. En el otoño, cuando el clima es bueno. Caminando en el invierno se debe hacer antes de la puesta del sol, de lo contrario es muy agradable. Por el contrario, la primavera y el verano las noches son perfectas para esto.

Caminar para bajar de peso

Caminar para bajar de peso es un poco estresante

Como una forma de ejercicio, es la luz de las articulaciones y los músculos. Desafío mental, ya que es fácil, porque usted no tiene que pensar en volver a los ejercicios rigurosos previstos para el día. Como beneficio adicional, caminar actúa como un anti-inflamatorio en el cuerpo.
El paseo puede ayudar a perder peso hasta 9 libras en un mes

Aprende a maximizar el efecto adelgazante de la marcha y tiene un menú que le ayuda a perder peso con la salud. Caminar 30 minutos al día para perder peso y mantenerse saludable día.

Los científicos han demostrado que aquellos que caminan a menudo adelgaza 25 veces más que los que no practican este tipo de ejercicio. Por otra parte, con la espalda todos los días por su barrio en el que todavía se puede prevenir la diabetes.

Caminar sobre el tiempo

Un estudio japonés encontró que caminar unos 30 minutos después de la comida causa una pérdida de peso mayor que mover dos veces el estómago vacío. Paseando en este momento reduce los niveles de azúcar en la sangre y la grasa corporal.

Tener un lápiz a mano

Un estudio de la Universidad de Pittsburgh, dijo que llevar un diario hace que el paseo para llegar a los mismos resultados del diario de alimentos. Tenga en cuenta la frecuencia, la distancia y cómo fue su viaje durante el día. No se olvide de actualizar tanto los días.

Tome aire

Estudios recientes muestran que caminar al aire libre adelgaza más que caminar en un bloqueo. Olvídese de la cinta de correr y caminar por el barrio o en el parque. El aire fresco renovado de energía.

Establecer una meta de perder peso caminando

Durante el recorrido, mirar a un lugar alejado y correr hacia él. Cuando llegas, entras de nuevo lentamente. Elige un nuevo "objetivo" y ejecutar allí. Siga esta técnica para completar 30 minutos. Un estudio realizado en Australia demostró que las mujeres que realizan este intervalo de funcionamiento pierden tres veces más peso que aquellos que caminan en la misma frecuencia durante el viaje.

viernes, 10 de mayo de 2013

Cómo bajar de peso con Piña


¿Quién no ha comido una rebanada de piña junto con la comida, o más, después de una barbacoa o después de una comida pesada, con mucha esperanza para no engordar? Después de todo, la piña fina, al menos eso es lo que dice.

Cómo bajar de peso con Piña

En realidad, la piña contiene una enzima llamada bromelina que facilita la digestión de las proteínas, lo que a menudo se utiliza para "suavizar" las carnes, pero "quemar grasa", por lo que no lo hace. Por cierto, no hay comida tiene el poder de "quemar" las grasas, pero sería fácil. Basta engullen comida y luego se comió una rodaja de piña y todo está bien, que pondría fin a las calorías de los alimentos ingeridos. Pero no funciona de esa manera, porque no es así como funciona el sistema.

Piña facilita la digestión de proteínas

Es importante destacar que, como la piña facilita la digestión de las proteínas, en realidad se favorece la hidrólisis de la misma, y ??que puedan ser absorbidos más fácilmente por el cuerpo un tanto mediante el aumento de la velocidad de absorción y por lo tanto tener el efecto opuesto el "quemador de grasa", que aumentaría el contenido de calorías absorbidas.

bajar de peso con piña

Jugo de piña

Jugo de piña es un gran remedio casero para aquellos que quieren perder peso. Además de ser una fruta deliciosa y baja en calorías, la piña tiene fibras que facilitan la digestión y la función intestinal. Para preparar este remedio casero necesitará los siguientes ingredientes: 2 cucharadas de linaza, media piña y 500 ml de agua.

El primer paso para preparar este remedio casero es la cáscara de la piña, cortarla en rodajas finas y luego añadir en la licuadora con los demás ingredientes. Después de golpear bien, endulzar al gusto y el jugo está listo para ser consumido.

Ideal para aquellos que quieren perder peso es beber jugo de piña 2 veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Es la mañana que nuestro cuerpo absorbe mejores ingredientes que ingerimos ya que el cuerpo comienza a la mañana a trabajar con más fuerza.

Las fibras de la piña y la sensación de saciedad proporcionada por linaza ayudan a perder peso. Para que el tratamiento sea más eficaz, no se olvide de tomar muchos líquidos durante el día y la actividad física.

El jugo de piña diurético es un excelente remedio casero, ya que esta fruta ayuda a la digestión y es un excelente antioxidante, eliminando los organismos de todas las toxinas e impurezas.

La receta de este jugo diurético necesita 100gramas hinojo, piña 75 gramos, 100 gramos de apio y 200 ml de agua.

Remedio casero con piña

Prepare este remedio casero es muy fácil: piña y hierbas recién cortado en trozos pequeños, todos los ingredientes deben ser agregados en una licuadora y bien batidos. Después de este procedimiento si desea endulzar el jugo, añada una cucharadita de azúcar moreno.

Piña además de ser rica en vitamina C, contiene una enzima que estimula la digestión, disminuye la hinchazón del vientre y la dejó con la mirada lisinha. Este remedio casero es una gran opción para bajar de peso y dejar de retención de líquidos.